martes, 23 de abril de 2013

V Carrera Popular Maria Auxiliadora







            Aunque no es la distancia no es la más apropiada para mi...3 kmts, tengo un especial cariño a esta carrera, no puede ser de otra forma, ya que recorre las calles de mi barrio y centro histórico de Málaga y tiene su llegada en el Colegio Salesiano, donde he tenido la suerte de colaborar con la preparación física de su escuela de Baloncesto que tan gran labor realiza.

La prueba ha crecido en esta edición con la colaboración de un “macro-gimnasio” de moda...y cuando llegué  a la salida una larga cola me esperaba camino de mi dorsal. Me encuentro con Pablo del Atletismo Málaga y a la postre ganador de la prueba, que fue jugador cuando era un crio, de aquella plantilla de mi época en el cuerpo técnico de Salesianos. Ya avisé en su momento que este chico era más atleta que jugador y no me equivoqué...Hacemos una vuelta de calentamiento con Salva Tri-go que al final no compite y a la línea.
La salida se retrasa más de la cuenta y completamente frios se da el pistoletazo de salida, aunque son 3,2 kmts son un completo sube y baja con alguna cuestecilla que hace daño...Salen algunos “suicidas” a tope que confio caerán en las primeras subidas..y así es. Un atleta del atletismo Carranque sale fuerte y este no tiene pinta de caer...detrás otro corredor del Cártama, posteriormente Pablo... me doy cuenta de que ya tengo que jugarmela e intentar pegarme. Paso a algunos de los que  salieron cuan Formula 1 y veo que Pablo engancha con el atleta de Carranque y se me van lejos. A medio camino el corredor de Cártama y a unos 300-400 metros yo. En la única zona llana, en los alrrededores del Campus de El Ejido aprieto lo que puedo para pegarme pero él va igual de fuerte y no recorto casi nada....bajada y vuelta a subir...consigo acercarme un poco pero empiezo a tener dudas... conozco el recorrido y se que nos espera otra subida y una fuerte bajada...ahí o en ningún sitio...
Tras la dura subida doy caza al compañero bajando y tiro todo lo que puedo y más para intentar dejarlo, ya que no confio en compartir con él el último kilómetro. No me queda mucho para un sprint después de lo que me ha costado darle caza. El plan cuaja. El compañero se queda y saco unos metros que asiento en la última parte del recorrido que vuelve a picar para arriba. Entro tercero y primero de mi categoría. 3,2 kmts en 10:38 a 3:20 de media.
A pesar de llevar las piernas “petás” de la bici del sábado bien, me arden los cuádriceps!!
Contento valorando todo en su justa medida, con más nivel ni huelo esa tercera plaza, aunque si hubiese luchado por un puesto en el podium en mi categoría, pero como decimos siempre...¡Hay que estar ahí!


miércoles, 10 de abril de 2013

ICAN MALAGA 2013


Málaga amanece por fin soleada tras las sucesivas lluvias y un mar calmado nos recibe para el ICAN 2013. Esto de competir por donde has entrenado miles de veces tiene su ventaja y es un gustazo levantarte de tu cama, desayunar tranquilamente e irte caminando para la carrera. Encima salir a las 11,30 de la mañana habiendo descansado bien y no pegandote el madrugón de rigor en este tipo de pruebas.
Boxes son un ir y venir de conocidos y amigos...nervios y risas de unos y otros para plantarnos en La Malagueta. Circuito rectangular. Para mi gusto la primera boya de giro muy cercana lo que da lugar a que nos demos palos a diestro y siniestro...yo tranqui como siempre, con dos entrenos de natación en la temporada. Busco mi lugar y comienzo con mi ritmillo percherón...se me hizo un poco largo...salgo en algo más de 41', minuto arriba, abajo lo de siempre, aunque luego comprobaría que la distancia fue alrededor de 2200mts con lo cual bien..dentro de lo malo, claro.
De la carpa de transición donde nos agolpamos cuan sardinas en lata mejor no hablar...después de la batalla para cambiarte a la bici. Me conozco hasta los baches lo cual facilita la historia...buen ritmo..que me permite recuperar posiciones. Al final los cuadriceps me empiezan a avisar e intento relajar un poco la cosa...los dos repechillos del circuito hacen perder el ritmo y bajar la media, acabo contento los 90kmts en 2h 37'.
Transición acompañada de mi amigo Germán y a correr...cuantas veces habré corrido por este paseo!!! salgo rápido, tanto como me permiten mis cuádriceps ya que me pegó un tironcillo al bajarme de la bici. El primer kilómetro entorno a 3:50 y a partir de ahí de 4 a 4:05..así hasta el kilómetro 10 que lo paso en 41'corto. Me empiezo a notar más tocado y el ritmo va decayendo pero por muy poco..no recuerdo el kmt más lento pero quizás a 4;15...Voy dándolo todo para intentar recuperar el mayor número de puestos (vamos lo que pierdo en el agua...). Hago mis cuentas y veo que terminare entorno a 1h 25, con lo cual cumplo bajando de 5 horas en la prueba. Pero no ….la media tiene 20kmts con lo cual hago 1:21:50 por mi garmin, aunque el oficial me da 1:23..no se de donde vienen esos 2'...porque solo paré a desalojar unos segundos...Me da tela de coraje que no se respeten las distancias... a mi ese último kilómetro me hubiese venido de lujo...ya sabeis guerrillas personales...jejeje. Al final 4 horas 50 segundos. Bien.
Destacar el buen papel de los compañeros de equipo y sobre todo el debut de Salva, todo
coraje y corazón. Mi enhorabuena!!!
Dejo para el final lo más importante...que alegría correr en casa...que bien se portó Málaga. No es el primero que hago precisamente...y el público estuvo de diez. En mi caso  mi familia, mis amigos, por supuesto mi chica... una gozada!! no hay palabras para agradecer tanto ánimo...Vuestros gritos y emoción hacen grande este deporte!