jueves, 28 de abril de 2011

De vuelta!!


Después de unas vacaciones de Semana Santa pasadas por agua, (que le pregunten al amigo Alberto..Ánimo compañero!!) vuelta al trabajo...Desde luego no voy a decir que el agua me ha fastidiado los entrenos porque entrenar no he entrenado NADA....bueno no miento...un día de 50 kmts de bici. El resto de días "entregado" a mi Semana Santa que tanto me gusta y fastidiado por que la mayoría de las Cofradías se quedan en casa, aunque yo no.. en definitiva que me he entregado a los placeres culinarios propios de estas fechas, a las tapitas, las cervecitas y los dulces...
El finde me voy de viaje y al final ni saco las zapatillas de la maleta... La verdad es que hacer Sevilla después de Elche me ha fastidiado un poco el aquiles de siempre...y el tobillo lo llevo aun dolorido... asi que la semana de descanso era casi necesaria para preparar lo que se viene encima...
Ahora toca empezar. Desde luego ganas no hay muchas, porque ya está la gente por aquí en la playita y en los chiringuitos...pero hay que ponerse. De momento esta semana pretendo empezar poco a poco para no acabar de lesionarme. De momento va asi:
- Lunes: 45 minutos de carrera a 4.25
- Martes: 1h 30 bicicleta
- Miercoles: 40 minutos natación mar + 13 kmts de rodaje progresivo por el campo. Acabando con un calentón gordo...a 3.35.
Hoy transición bicicleta carrera, y si el tiempo no lo impide mañana natación - bici. El fin de semana unas saliditas en bici y a volar!!!

Por cierto, en Elche la vi...y desde ese mismo instante no dejo de pensar en Ella...Amor a primera vista...

lunes, 18 de abril de 2011

TRIATLON SPRINT DE SEVILLA

Una semana después de cumplir con la larga distancia en Elche, desembarcamos en Sevilla. Manu mi alumno en prácticas que promete ser un buen profe de E.F. nos acompaña a Salva en su debut y a mi que por primera vez en esto del tri voy tranquilo sin presión y siendo el veterano de la expedición. Todo el camino son preguntas y consejos. Voy más concentrado en conseguir "preparar" a Salva lo más posible para que cumpla con su objetivo que pensando en mi primer triatlón sprint. Después de cumplir el protocolo típico del cheking y demás, nos pegamos un buen almuerzo preparado por el padre de Salva y me da tiempo a irme tranquilo dejando al Granada ganando 1-o al Numancia...bieeen!
De la natación para que hablar...un desastre...y más palos de los que he recibido hasta ahora juntos. Dude de mí y dudé de si Salva sería capaz de salir de aquel atolladero de codazos y patadas, pero salió y bien. 17 penosos minutos. Conclusión: Nado a mismo ritmo para un sprint que para un ironman. ...diesel puro. Transición y a la bici. No tengo experiencia en acople corto pero pronto me hago a él y me doy cuenta que voy rodando rápido, siempre por encima de 37 por hora. No cojo ni un grupo en condiciones y me pego toda la bici más sólo que la una. Se me pega gente a rueda pero los suelto y no consigo enganchar a nadie para dar "caña" hasta los últimos 3kmts. Llego a la T2 y una voluntaria con toda su buena intención me mete por el pasillo equivocado...tanto pedalear con el gancho puesto para luego perder un montón de minutos buscando la bici...que ruina...
Bueno a correr! me encuentro cansado y Elche se nota...el tobillo tampoco está al 100% pero ya voy loco por llegar así que a darlo todo. Aquí es donde realmente me entego de toda la prueba. Voy sin gps pero se que voy bien y corro los 5kmts a 3.4o haciendo el parcial 19º de la general en este segmento...bastante contento. Al final concluyo en 1h 11minutos 14 segundos. No tengo referencias en esta distancia, pero con una natación un pelín mejor, pillando un grupillo en bici se que tengo mucho margen de mejora, pero vamos...que me quedo en la larga distancia. Calentón y buen entreno.
De Salva que puedo decir...me siento orgulloso y participe de su triunfo. Ya pertenece a esta tribu de locos, ya es TRIATLETA. Hará lo que quiera, porque no me cabe duda que lo intentará...y ahi estará su "trainer", hasta que me sustituya por otro...jejeje Enhorabuena compadre!!!

jueves, 14 de abril de 2011

Triatlon de Elche 2011. La Cronica.

Me siento por fin a contaros mis vivencias en este mi tercer tri de larga distancia. Elche 2011. La experiencia sin duda es un grado, pero me he dado cuenta una vez mas de que es difícil dominar tanta adrenalina. Después de compartir un fin de semana genial todo camaradería y buen rollo con los compañeros de club, amanecía en la playa de Arenales con la expectación y los nervios propios de una tarde de toros. El mar parecía invitarnos a invadirlo, y asi lo hicimos...mi natacion fue nefasta y no me permitio disfrutar nada. Mala colocacion, golpes...en definitiva un minuto mas al tiempo del año pasado. Sin querer parecer pretencioso creo que mi natacion no va conmigo...tengo y debo nadar mas y mas rapido. Procurare poner medios..( ehh Mikelangel...no m e olvido...). Sudor y sal y a la bici. La penosa natacion me lleva a una apresurada transicion ( y eso que siempre me tiro el rollo de lo rapido que las hago...jejeje). Salgo en bici acelerado y con el pulso a mil, pero....que leches! esto es una carrera!!
Voy encontrandome y veo a mi compañero Pepe, me motiva mucho estar a la altura de este gran ciclista y tiro con mas ganas aun...en los primeros kmts de la prueba escucho un ruido que me asusta...el portabotellin trasero se rompe y me doy por afortunado de que no se metiera alguna pieza en los radios, porque el piñazo hubiese sido de aupa. Mi bidon al suelo y mi botellin multiusos que me habia preparado mi amigo German tambien. ¿Sin herramientas ni cambios toda la prueba?... Pepe llega y me ofrece su ayuda y su material en caso de urgencia...ahi estan los buenos compañeros! Asi que decido continuar. El viento nos castiga durante toda la prueba, y por todos lados. En la salida a un crak se le ocurrio decir que los ultimos veinte kmts lo tendriamos a favor. Todavia andamos buscando ese viento a favor....Muy buenas sensaciones en bici. Esta vez guarde poco y empuje bien fuerte los pedales. La media maraton es anticorredores, asi que tampoco me interesaba estar como una rosa. Ya se divisa el mar y volvemos a la playa de arenales...un gel y una barrita en todo el segmento...mi estomago no esta hoy por la labor...esperemos que queden reservas porque no me entra ni un buchito de isotonico...
Llego a boxes y la larga alfombra roja esta a tope de triatletas. ¡Voy , voy ,voy! me pongo a la izquierda, intentando molestar lo menos posible y empiezo a correr como un rayo con la bici en la mano, para mi ya ha empezado la media. Salgo con muy buenas sensaciones y empiezo a ver que es posible romper la barrera de las cinco horas en Elche. A subir las escaleras, despues las rampas...los animos, los gritos...uffff chicos! esto es Triatlon!!! Llego al primer avituallamiento y me emociono al ver como se implican los chicos y chicas "especiales" como animan, como empujan...sin duda son ESPECIALES...
De pronto, plof...piso una botella llena y cerrada y mi tobillo, el del maldito pie izquierdo se dobla...jo!! pienso por un momento que se acabo la aventura, porque dolia y mucho. Cominenzo a andar y rezo a todos los santos...un pequeño crujido me alivia el dolor...voy a trotar un poco, venga, un poquito mas...pi pi...el gps me marca el ultimo kmt a 4.14!! vamoooooosssss
Comienza el "cross" las piedras y las dunas...que sitio idilico para entrenar y que jodido para competir...una de las numerosas piedras vuelve a noquear mi maltrecho tobillo. Ahora si que me veo fuera...a partir de ahi a sufrir...a sufrir de verdad....Ya me duelen tanto las piernas que el tobillo es un dolor mas...esto no va a poder conmigo. Tengo muchas ganas y mucha rabia y voy a terminar...no tenia ninguna duda. Acabo la carrera a pie en 1h y 36 minutos. Entro en meta muerto pero mas vivo que nunca. Como siempre lleno de pensamientos y de recuerdos, de los mensajes y las llamadas de apoyo, esa gente que esta contigo que pedalea y corre a tu lado, que te empuja...esa gente que esta en meta esperandote, que sientes cerca, aunque este a cientos de kilometros...Compañeros y abrazos, mas emociones...Hay muchos que no me entienden,...hay muchos que no nos entienden....que pena que no puedan vivirlo...Cinco horas para mi...

P.D. No me van bien las tildes en el teclado, asi que no penseis que no se escribir..eh....jejeje

lunes, 11 de abril de 2011

ARENALES 113

Una vez más se sintió el Triatlón en la playa de Arenales...El sol, la sal y el viento...la ilusión y el esfuerzo de los triatletas pusieron el resto.
Ya escribiré una crónica detallada, de momento para los amantes de la estadística...

Nefasta natación. 40 minutos...algo más de un minuto más que el pasado año.
Contento en bici: 2 horas 39 minutos , casi a 34km/h. Me encontré bien, poco a poco se van notando los kmts...mucho mejor que el año pasado.
Carrera a pie..lo que fué y lo que pudo ser...: 1h 36m tiempo real. En el kmt 2, piso una botella de agua en el avituallamiento, y crak..el tobillo listo. Comienzo a andar y temo realmente no terminar, pero noto un pequeño chasquido y me deja volver a correr. En la zona de bosque pillo una piedra con el mismo pie ... y me acabo de fastidiar. En meta me ven las asistencias y me traigo para Málaga un esguince, aunque leve.
Tiempo Total: 5 horas 04 minutos. 268º clasificado de 1000 participantes. 2 minutos más que el pasado año, pero he subido más de cien puestos, porque las condiciones de la carrera (calor, viento en bici...etc) han hecho que la mayoría hayan incrementado su tiempo con respecto a la pasada edición.
Balance: Sinceramente creo que sin el incidente de la carrera a pie hubiese bajado de cinco horas,y estaría supercontento...pero estoy muy satisfecho por lo que he sabido sufrir. En lo negativo a ver si mejoro la natación que me tiene frito...
Enhorabuena a todos los que sufrieron ese calor y fueron capaces de intentarlo. A todos mis compañeros de club: Jordi (que me ha cuidado muucho), Makinilla, Pepón,León, Jorge, Tani, Pepe, Nacho,Sergio,Oscar, Fernado, Leandro, Raúl..(no se si me dejo alguno...) por su ilusión y su lucha. A Quero, mi entrenador porque sin él....A Mikelangel, a Lay y todos los tri-blogeros. A Paco superdietista! http://www.ladietadelchef.es/ ,que me ha puesto fino,fino ...su ayuda ha sido fundamental! A Ruiz imparable...a Ismael compañero diario de entrenos y fatigas
A por el próximo reto...Rumbo a Frankfurt!!!!!!!!

viernes, 1 de abril de 2011

Seguimos en camino



Estamos ya en camino y con la cabeza, el alma y el corazón en Elche. Cada vez más con más cosquillitas en la barriga y con la expectación propia de las grandes citas. Allí en la playa de Arenales me hice TRIatleta. Aquella sal, aquel sol y aquellas dunas me hicieron ver que sí, que era capaz. Que acabar un Ironman era un sueño posible con trabajo e ilusión...y lo fue...
Aquel Paco era un manojo de nervios, todos los que me conocen pudieron ver que mi cara en los boxes lo decía todo, que miedo!!! era todo dudas. Después de toda una vida compitiendo en diferentes deportes era la primera vez que tenía la sensación de que la situación me superaba. Había corrido maraton, carreras de miles de participantes, jugado fases de ascenso en pabellones llenos y a tope de presión, pero esto era diferente...esto era Triatlón..

Vuelvo a Elche. Y no soy el mismo. No sólo deportivamente. Viviendo y entrenando a tope. Dándolo todo y disfrutando a cada momento. Los nervios van a estar ahí, y ya veo mi cara de "cordero degollado" reflejada en ese mar revuelto, pero voy a disfrutar de lo que me gusta, a participar de una fiesta, y por supuesto a hacerlo lo mejor posible, a demostrar que tengo más experiencia, y como siempre....a darlo todo...Nadar, nadar, nadar...pedalear, pedalear, pedalear...correr, correr, correr...¿no Álvaro?...
No voy a bajar mi marca, ni a ganarle a nadie en concreto.Voy a vivir de nuevo la sensación de algo grande y además voy a tener alrrededor de cinco horas junto a mi mismo para pensar, reir, sufrir....¿Que más se puede pedir?...Elche esta aqui. Y Frankfurt espera....Seguimos en CAMINO....