jueves, 24 de febrero de 2011

Marbella, el primer Duatlón....en sarten y con cebollita..





Como comenté en la anterior entrada me presenté novatillo en el paseo marítimo de San Pedro a disfrutar de mi primer Duatlón. Y ya me lo adelantó el amigo Alberto..."vete comprando una sartén porque vas a acabar con los higadillos rehogados con cebolla.." Así fue sin lugar a dudas. A pesar de la lluvia de la noche anterior,se respiró un buen ambiente y una gran participación. Ismael, Germán y yo representamos al club en esta ocasión y fue una vez más un agrado reencontrarse con compañeros y amigos, como Emilio y Vicente, Dani y Mónica,las dos Lorenas, David, Antonio, ...
Ya tenía claro que no iba a ser prueba para reservarse mucho, pero desde luego no pensaba que había tanto nivel, y tampoco era consciente de lo rápido que se rodaba en el primer parcial. Vamos que se guarda bien poco y se llega a la bici con un calentón import ante. Ismael y yo salimos delante, duré poco a su lado porque tengo un coco bastante conservador y temía por mi rendimiento posterior. En esto llegó Dani Vallejo y luego Antonio y se colocó justo a unos 50mts y allí decidí quedarme.Podía más la verdad, pero no ví rentable aumentar más el pulso para meterme en el grupillo, ya que a la transición ibamos a llegar prácticamente juntos. Y así fue. Los parciales del primer segmento fueron los siguientes:
3.22-3.33-3.37-3.44-3:45 baje un poco al final para no llegar muy afixiado... y a la bici. Como suponía la técnica iba a ser fundamental. Esto no tiene nada que ver con rodar kmts y kmts en solitario sólo pendiente de tí mismo. Cinco vueltas a un recorrido rápido pero lleno de rotondas. El primer grupo se me escapa.Yo me dedico a pegar arrancadas constantemente,con el consiguiente desgaste. Viene un grupo bueno y animo a Dani a que se pege a mi para engancharlo, después de echar el resto es Dani el que se engancha.¡ ¡Que petardo soy!! y así ruedo sólo, echando de menos mi acople. Veo de vez en cuando a Ismael ( ¡cómo esta de fuerte!)y me animo. Germán me trinca en la última vuelta, y en ese grupo acabo, después de mucho tiempo rodando sólo y con mucho gasto. Llego al tercer segmento y paso rápido a todos los del grupo. Primer kilómetro a 3.33, bajo un poco porque los gemelos suben y segundo kmt a 3.40, para acabar los últimos 600 mts a 3.30 justos. Tiempo total 1.05, con la sensación y la convicción de que con un poco más de técnica en bici y el mismo esfuerzo y preparación tengo que estar mucho más adelante. Así que buena experiencia y divertido,pero insatisfecho con el rendimiento deportivo. Se mejorará...




jueves, 17 de febrero de 2011

Duatlón de Marbella

Volvemos a competir al paseo marítimo de San Pedro




No he participado nunca en un Duatlón. Mi experiencia en esto del multideporte se reduce a un Supersprint, un medio ironman y un ironman. Esta temporada me gustaría conocer un poco otras distancias y otro tipo de pruebas, aún sabiendo que estas pruebas cortas y explosivas no se adaptan para nada a mis cartacterísticas, pues yo soy de combustible diesel...
En plena preparación para el Triatlón de Elche tomaré esta prueba como un entrenamiento de calidad, y sobre todo voy a intentar DISFRUTAR por una vez y olvidarme de clasificaciones, tiempos, de quien va por delante y quien va por detrás. No tengo estrategia alguna a consecuencia de mi desconocimiento de estas pruebas (tan sólo he visto alguna como espectador). Saldré a correr a tope el 5000, echaré el higado en la bici mientras me recupero de la carrera, intentando rodar en algun grupo y luego a continuar echando el resto en los ultimos 2.5kmts a pie. Ya veremos como va esa experiencia...

Ahora toca hablar de los compañeros y amigos que este fin de semana pasado se enfrentarón al gigante maratón. El domingo Sevilla estuvo llena de amigos sufriendo y viviendo esa magnífica experiencia indescriptible para aquel que no ha corrido la distancia de Filípides. Mi amigo Kay con el que compartí alguna de sus últimas series, El incombustible Juarez con su calidad contrastada, los tri-mákinas de Mikelangel, Alberto, Caletero....alguno más que me dejo por ahí...la vuelta de un filósofo del correr como Paco Montoro...en fin muchas historias y parabienes. Pero yo "corrí" dos maratones, ya que lo hicieron dos de los tios más grandes que conozco . Uno todo calidad y condiciones, otro todo empeño y constancia. Ambos coraje para trabajar en pos de un objetivo, conciliando su vida familiar con su afición, grandes deportistas con grandes apoyos tras ellos con nombre de mujer.Ellos saben que sufro y vivo sus alegrias y sus derrotas. Salva, Álvaro...Enhoranbuena

jueves, 3 de febrero de 2011

Campeonato de Andalucía de Campo a través. Cartaya 2011

Primera vuelta dándolo todo.




Con el aliento del amigo Toni en el cogote...


San Pedro Atletismo. Equipo de Cross Corto.

Maravillosa experiencia la vivida el pasado fin de semana en la localidad onubense de Cartaya. Buenos recuerdos de mi paso por allí en anteriores ocasiones con mi compadre Salva. Tengo que dar las gracias al amigo Toni por animarme a formar parte de la familia Sampedreña porque fue muy agradabe compartir con todos estos dos dias. Devolver la atención prestada implica entregarse en la carrera al 100%, y eso es lo que hice. El cross corto es la antítesis de mis cualidades. 4kmts por un precioso pero duro recorrido rompepiernas. Llevávamos un equipo "apañao" para correr media y maratón pero regularcillo para esta prueba...Con los nervios y las ganas salgo a tope. Me encuentro bien y creo que voy a ser capaz de mantener un ritmo alto para mi. Primer kilómetro a 3.24, cuando veo el garmin aflojo un poco y me voy a 3.40, el amigo Toni me "caza", cuando intento irme con él me cae el "del mazo" con todas sus fuerzas y noto las piernas vacias...recuerdo los entrenos de la semana con los kmts en bici y algun rodaje de 20kmt a pie...vamos, lo propio para ponerse rápido...Al momento aparecen Juarez y Alfonso. Me pillan en plena crisis y se me escapan progresivamente. El último kilómetro es agonía pura hasta llegar a meta. Al final puesto 62, y 14:10. Termino bastante mosqueado porque estaba convencido de que iba a mantener un rimo más alto,...pero satisfecho, porque lo dí todo, todo,todo. Buena actuación del equipo. Al dia siguiente en el cross largo un segundo puesto que da acceso al Campeonato de España, y recital de Dani Perez, Campeón de Andalucía.
Descartado el Maratón de Sevilla, ahora a darle caña a la bici y a nadar un poquito para preparar el Tri de Elche. De camino atacaremos la Media de Málaga y alguna que otra cosita...