viernes, 31 de diciembre de 2010

Año Nuevo

IRONMAN ROTH
Esta imagen resume mi año deportivo. Objetivo cumplido. El camino es duro, pero más fuerte es la ilusión por conseguir tu sueño..
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Año nuevo para recordar y rememorar los buenos momentos vividos. También para enterrar definitivamente los malos y los regulares...Año para abrir con fuerza nuevas puertas y cerrar con más fuerza aún otras. Año para ilusionarse, para plantearse nuevos retos..para vivir! ¿Preparados para comenzar una nueva aventura? FELIZ AÑO A TODOS!!!

domingo, 26 de diciembre de 2010

San Silvestre de la Salud 2010


Hoy San Silvestre en Málaga, dia de fiesta, de resacas y de barriga gorda de tanto comer. Desayuno con los Salva y Fran y al centro. Disfraces para arriba y abajo y buen ambiente, aunque creo que este año bastante menos que en ediciones anteriores. Reencuentro con los amiguetes, este año echando en falta a algunos y a correr. Por primera vez desde que participo decido correr "de verdad". Toni, Gamarro en plan Espartano y yo nos colocamos lo más adelante que podemos. Salida rápida, pero muy problemática por la gente y porque la máquina de limpiar ha dejado todo chorreando y el acerado es una pista de patinaje. El primer kilómetro a 3.15, muy rápido para mí, segundo kilómetro a 3.22 y desde ahí a aguantar el sufrimiento y a seguir sin mirar el reloj. Me acompaña Pablo, un chaval de la Escuela de baloncesto de Salesianos, con la que yo colaboraba, que se ha pasado al atletismo ( como se nota que fui su preparador físico...jajaja). Me alegra verlo correr así de bien, tanto que le animo a que tire en el último kilómetro, donde yo voy ya ciego buscando la meta. Veo como la media va bajando en el garmin, y arreo lo que puedo para acabar en 15. 38, los 4.5kilómetros a 3.28. Sinceramente pensé que podia acabar un poquito más rápido, pero contento. No voy a aprender nunca..no se para que salgo tan rápido sabiendo que luego voy a pinchar...
Ahora a seguir. Esta semana pretendo empezar de una vez los entrenos de bici y natación que los tengo abandonados, y enfocar la carrera a pie para mi próximo objetivo: El Andaluz de Campo a través en Cartaya, a final de enero, asi que....Allá voy!!!!!!

viernes, 24 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD


En estos dias "especiales" de fiesta, celebración y excesos, desearos ni más ni menos que lo mismo que en el resto del año:
MUCHA SALUD, MUCHA PAZ, MUCHO AMOR Y MUCHO DEPORTE...!!!
QUE SEAIS FELICES

sábado, 11 de diciembre de 2010

En primera plana

No voy a hablar demasiado del tema estrella del atletismo español. Sólo voy a dejar algunos apuntes al respecto. No quiero malas interpretaciones, y dejo claro que desde mi estilo de vida y mi profesión trabajo por y para un deporte educativo y saludable. Aunque hay mucho de que hablar acerca de la salubridad del deporte , no sólo de élite, sino de competición en general.
Esta "Operación Galgo" me dejó defraudado, como a todos.No más que cuando mi ídolo Paquillo apareció en escena, o los numerosos casos de admirados ciclistas. Casi más indignación me produjo el tratamiento de los medios de comunicación al asunto.
Si hay que estar atento para ver de pasada en los deportes de un informativo la consecución de un éxito del atletismo español , la noticia del dopaje en primera plana...vamos antes de la comparecencia de Zapatero..."Venga señores...ahora sí vamos a hablar de atletismo..." De la prensa escrita"deportiva" no hablo. Tampoco la leo porque cada vez me parece más una reunión de ultras futboleros desinformados. Y Reyes Estevez en "Punto pelota"...

No se vayan todavía...aún hay más...El típico reportaje épico. La Cara y la Cruz de un año glorioso del deporte español. En la cara aparecen nuestros fútbolistas y en la cruz imágenes aleatorias y sin ningún rigor informativo de los "drogadictos" de los atletas y los ciclistas...ahí llevas...
Que yo sepa, la vida de un atleta, es en la mayoria de los casos espartana, cuidando al máximo su cuerpo, alimentación, horas de sueño...todo para una máquina perfecta que rinda a nivel optimo. No voy a generalizar, pero en el mundo del balón a menudo "pillan" a los ídolos de masas a altas horas de la madrugada, no cuidándose desde luego y levantando algunas copas mas de las del podium. ¿Quien es el ejemplo a seguir ? ¿Quién es la cara y la cruz?
Castigo severo al dopaje. Sí pero en las disciplinas en las que los deportistas se dejan su vida y el alma entrenando y luchando. A los demás vamos a dejarlos que nos entretienen mucho y nos dan muchas alegrías...

viernes, 3 de diciembre de 2010

Media Maratón Córdoba 2010

Mereció la pena viajar a Córdoba. Corrí y una vez más fui imprudente, pero es que uno es cabezón y a veces niega la realidad. Esta vez la realidad era de color verde y amarillo, el de los dos kinesiotape de esos, que llevaba puestos en mis lumbares...Con Alvarito y el polli de compañeros de viaje no se puede uno echar atrás. El viaje se hace corto contándonos batallitas,y esto es lo que de verdad nos gusta a los tres de esta locura del atletismo. Allí encuentro con Ismael y su tobillo maltrecho que al final se comportó. Salida en carrera bien atrás y andando un buen rato. El "rodaje de entreno" se convirtió en un par de kilómetros a 3.50, que después de una semana sin entrenar y tres dias malo "encamao" es una agresion muuuy dura. Pronto aparece Mikelangel con su ritmo y nos tiramos unos kilómetros de charla e incluso risas, así como pasando de la carrera, y volviendo a lo que he dicho antes que más nos gusta de esto, los compañeros y amigos que haces. Ahí seguimos hasta pasar el diezmil en 41´en plan rodaje controlado. A partir de ahí mi espalda dijo STOP. No me paré por dos cosas, primero y principal por estar tan lejos de meta y pensar en andar, segundo por aprovechar el viaje y entrenar. A partir del km17 Ismael aumenta el ritmo y yo me dejo caer sin esforzarme. Aparece en mtb Emilio y me alegra un motón verlo. Llego a meta en 1.29, mi peor marca en este tipo de medias y con las piernas peor que en un maratón, parezco un clik de famobil porque tengo la espalda bloqueada pero se acabó el entreno. En meta me encuentro con Lay y el Tricaletero, vaya figuras que hay en esto de tri! En definitiva ibamos para andar entorno a hora ventidos, pero...valió la pena...

sábado, 27 de noviembre de 2010

Correr o no correr esa es la cuestión...Córdoba 2010

Después de proponerme junto con Ismael preparar la Media Maratón de Córdoba, las circustancias hacen que a pocas horas de la prueba sea seria duda. Después de tirarme un montón de dias con un trancazo de aupa, el frio o lo que sea se me ha cogido a la espalda y tengo una lumbalgia bastante graciosa, todo esto como los souvenirs "Recuerdo de la carrera nocturna de Atarfe" ...
Encima el compañero Ismael se hace un esguince de tobillo...y así estamos los dos, que nos las pretendiamos felices... Después de engañar a Alvaro Ruiz para que me hiciese de liebre de lujo a intentar una mmp me voy a quedar en un trote o directamente en la cafetería más cercana, a no ser que el miolastan haga milagros esta tarde noche...
Allí estaremos para disfrutar un año más de una media de las que me gustan bastante, aunque la lluvia últimamente se apunta también a la prueba. Hoy en Málaga esta la cosa buena...
Vamos un buen grupo de amigos a pasar un buen dia de deporte y echar unas risas que de eso se trata....Alvarito, Antonio El polli que va a por la hora quince (que envidia...!!!!!),Salva Trigo ( si no se raja...) Allí encuentros con los blogeros amigos como Mikel Angel y seguro que con la oportunidad de conocer al Caletero, Emilio,Lay...y todas esas figuras del Tri en Andalucía!!! Se de algunos habituales que van a causar baja por la proximidad del Maratón Malacitano.
El caso es que el "ataque" a la hora ventiuno se va a quedar en nada. No se si estoy o no estoy para la marca, pero al menos iba con ganas de intentarlo....Estoy convencido que tenia asegurada la hora ventitres como mínimo, un buen principio de temporada.

Visto lo visto me estoy marcando mi calendario de nuevo. Calendario que modificaré disminuiré y aumentaré cientos de veces...Esta temporada no pienso sacrificarlo todo por el Ironman, y si me tengo que saltar un entreno de por ir a alguna competi pues voy y punto. Se trata de divertirse ¿No? ...si el ironman sale peor pues que salga!. Esta es la previsión a dia de hoy.

-Media Maratón Cordoba (si Dios quiere...)
- San Silvestre ( Si puedo la de Almería, sino Málaga)
- Algunos Cross y el Provincial de Cross.
- Andaluz de cross ( si nos clasificamos)
- Media Maraton Puente Genil o Almeria (Enero o Febrero) A por marca a tope...
- Maratón de Sevilla (13 febrero) veremos a ver...
- Duatlon Huelva
- 1/2 IRONMAN ELCHE . ARENALES 113
- Triatlón Sevilla
- Triatlón Mazagón
- IRONMAN FRANKFURT
y.....la duda de todos los años...¿Triatlón Titán?.....me da un respeto...

lunes, 22 de noviembre de 2010

VIII Carrera Nocturna de Atarfe


Segunda participación en Atarfe. La primera vino acompañada por un diluvio de agua hace dos temporadas. En este caso llovió antes pero respetó la prueba, aunque hacia un frío.....La verdad es que ya me he acostumbrado al clima de la Costa del Sol y ya no me acuerdo del frio que hace en mi Graná ...
Desde el viernes arrastraba un resfriado que me hizo dudar hasta última hora que hacer, pero claro, los que correis sabeis que habitualmente no tomamos las decisiones más racionales... Ismael y yo teniamos programado hacer la prueba para rodar fuerte unos kilómetros de cara a la preparaciòn de la Media Maratón de Córdoba del próximo domingo. A nosotros se nos unió Sara que tuvo el valor de salir a correr con ese frio.
Tengo que señalar que este año el recorrido no me gustó. Poca iluminación y por sitios poco concurridos. En cuanto a lo demás la organización bien.
Casi sin calentar salimos en la cabeza de la prueba, primer kilómetro fuerte a 3.3o (que luego pagaría de sobra...) Ismael unos veinte metros por delante se me escapa cada vez más, yo voy buscando un ritmo más cómodo porque voy fatal de respiración y moqueando constantemente....me ahogooo!!! Entramos en la pista de atletismo y a partir de ahí a subir...no contaba yo con tanta subida...unos tres kilómetros con una zona de carril a la que se unía la poca iluminación. Cuando comenzamos a bajar nos cruzamos con el grueso de la prueba. Miré hacia atrás y apenas se veían corredores, había ya un corte importante. Kilómetro de bajada a tope para volver a llanear buscando la meta en el Coliseo. Los últimos metros eternos, pues llegamos a unos metros del citado edificio y aún hicimos casi un kilómetro más. Al final 32.2 para completar los 8.5kmts, creo que 39º de la general . Ismael 40 segundos antes (en estas distancias no le veo el pelo). Despúes las charlas y los comentarios. Javi de "las verdes" que entra poco después que yo y con buenas sensaciones. Gregorio que vuelve a los ruedos atléticos en el coliseo. Y otro año sin que me toque el jamón en el sorteo...

lunes, 15 de noviembre de 2010

Cross Archidona 2010
















Primera prueba del circuito provincial de cross. Primer contacto con el campo a través en la temporada y tercer cross de mi vida deportiva. Hasta última hora con dudas de si participar o no a consecuencia de la aburrida lesión de siempre... Al final Lorena y yo llegamos al recinto habilitado a 10kmts de Archidona,circuito más fácil que la temporada anterior, aunque con zonas en las que si no miras al suelo te dejas el tobillo. Con lo torpe que soy yo para el campo... Desde luego no estoy haciendo entrenos para esta especialidad y mucho menos para correr 5kmts. Además cada vez estoy màs seguro que lo mio es el fondo, fondo y cuanto más fondo mejor..





Clima fresquito y nublado, perfecto para correr, no tanto para estar por alli de espectador, pero es lo que nos espera. Primera salida en la categoria veteranos, que lo hicieron junto a los juveniles. Los chavales salen como cohetes y yo me dejo llevar haciendo el primer kmt a 3.31, dejándome más muerto que vivo. En el segundo kmt busco un ritmo más acorde, entorno a 4.40 y en el kmt3 me voy de largo a 4 después de tanto buscar...me coge Alfonso, compañero del San Pedro Atletismo, hacemos una vuelta juntos y casi al final de la prueba aumenta el ritmo, me anima a seguirle, lo intento pero entro detrás de él mas muerto que vivo... el tiempo final 17:28, el 7º de la categoria. En la clasificación me dan una media de 3.29 que para mi la querría yo...a mi me salen 200mts menos de prueba, asi que a 3.47 más o menos.





Después de mi prueba, a por ropa de abrigo y a la prueba femenina. Lorena hizo una buena carrera, aunque continuo pensando que ella puede dar mucho más de sí. Aún asi sin sufrir mucho hizo un 5º puesto meritorio, ya que en el podium hubo bastante nivel .





Como siempre buen dia de deporte para disfrutar del atletismo y charlar con los amigos. Alvaro Ruiz me "honró" con su presencia, y me consta que vino a ver mi debut rojinegro...jajaja, por cierto se me hace muy raro verme vestido así. Cosas del deporte! Para recuperarme del esfuerzo no me quedó otra que tomarme un buen plato de migas en Casabermeja..que sufrimiento!!!

martes, 9 de noviembre de 2010

28 Medio Maratón de Granada y notición!


Buenas sensaciones en Granada. Objetivo cumplido. Ismael mejora su marca en media, una marca que aun tiene mucho que mejorar...y entreno y calentón. La marca es lo de menos, 1:26:10, pero para ser la primera del año no está mal. Además aquí tengo por costumbre hacer un minutillo más. Esto me motiva a ir a la media de Córdoba con pretensiones de estar cercano a 1.22, pero ya veremos... Ahora estoy con el sóleo pinchaillo así que los entrenos como últimamente en función de las molestias. Me encanta correr la media de Granada, pero las cuestas tienen su guasa...Lo mejor esas calles, una temperatura perfecta para correr y el reencuentro con los amigos y compañeros, Pineda, Roberto, Javi y los "verdes", David...en fin una gran lista, y muchos a los que quedé con ganas de saludar... En cuanto a las sensaciones en carrera controlando el ritmo, pasamos el diezmil en poco más de 40´y todo perfecto para rondar la hora venticuatro o venticinco. A partir del kmt 14 más o menos Ismael empieza a sufrir y decido cumplir con mi cometido de liebre y permanecer con él. Aún así apreté a dos kilómetros de la meta, a 4 y a 3.45 así que contento por acabar fuerte.


Y ahora el notición! Este año correré con el Club San Pedro Atletismo. Me ilusiona participar en el cross y poner mi granito de arena al equipo veterano. Además compartir colores con tantos amigos, que no voy a nombrar porque son muchos. Este año formaré parte de la cuadra de Toniton , no te lo esperabas eh Gamarro?

sábado, 6 de noviembre de 2010

Vamos Granada!!!!

Con Alvaro e Ismael en la Media Maratón Sierra de Córdoba


Este domingo vuelta a los ruedos. Con las mismas ganas de siempre, y por supuesto con los mismos achaques y las mismas incertidumbres, aunque descargado de responsabilidades, porque si algo aprende uno en este deporte es que no hay mucho lugar para la suerte, y el rendimiento está limitado al volumen y nivel de entrenos y al momento de forma.
Como canta Miguel Rios vuelvo a Granada, a mi Granada, donde para mi siempre es un placer no sólo correr, sino disfrutar de aquellas plazas y calles por las que crecí. La Media Maratón de Granada es para mi una cita fija desde hace unas temporadas, siempre la uso como entrenamiento de calidad, aunque soy consciente de que el calentón está asegurado. Este año voy con ese objetivo, y también con otro más importante, ayudar a mi compañero Ismael a que consiga una marca acorde con su calidad. Los dos últimos años he corrido en hora y ventisiete y este año firmo ese resultado, pero sobre todo llegar con buenas sensaciones y sin molestias. En cuanto a los entrenos voy poco a poco cogiendo ritmillo, aunque estoy en un momento de "salidas y entradas" que no ayuda mucho...pero como no soy profesional y estamos en pretemporada.....al fin y al cabo la vida es algo más que deporte....
Ahora me centro en la carrera a pie, principalmente porque es lo que más me gusta, y porque empieza la temporada de atletismo y me gusta disfrutarla mas o menos en forma. Aparte de correr un poquito de Mtb en plan disfrutón y Natación en plan "terapéutico".
Asi que mañana nos vamos pa Graná! por cierto el Graná juega hoy en Cartagena, partido al que tenia previsto asistir, pero no se ha dado la circustancia, mi apoyo desde la lejanía, Vamos Granadaaa!!!

sábado, 16 de octubre de 2010

II Carrera Nocturna de Archidona


Nocturna de Archidona



Urbana de San Pedro
(Fotos cortesia de Mónica)


Bueno, pues visto que las molestias varias no cesan del todo, he decidido empezar a entrenar con un poquito más de constancia, a ver si a base de cabezoneria desaparecen... Además es que por otra parte necesito la "vidilla" de las carreras, el ambiente, encontrarse con amigos y compañeros, en definitiva volver al mundillo que tanto nos gusta.
El pasado 12 de octubre se celebró la Urbana de San Pedro, un diez para la organización y el esfuerzo de Toni y los suyos que han consolidado una gran prueba. Un dia de encuentros al que no falto ningún año independientemente de mi estado de forma. Esta vez me tocó hacer de liebre a Lorena, que hizo un carrerón, corriendo a 4.19 los 6kmts de la prueba, y compartiendo podium de la categoria con Lorena Liñán, que lleva una progresión magnifica. Su marido y "representante" David, si ha tirado también a los ruedos, y esto es lo mejor, que cada dia mas gente se enganche al atletismo. Alvaro Ramos continua intratable corriendo a unos ritmos de miedo y el amigo Gamarro como siempre cumpliendo y luchando. Dani "Ironman" que no suelta su estado de forma el tio...Fue un gran dia, de echar unas risas con tantos compañeros que hacia tiempo que no veia ( no nombro a nadie a ver si se me olvida alguien....) ganó la carrera el super crak, Javi Carretero.
Anoche, la II Nocturna de Archidona. Otro dia de reencuentros, principalmente con los amigos del club Rosario-Trabuco. Lorena L. a por el podium, David a por otra experiencia más, Ismael a demostrar lo fuerte que está y yo a darlo todo dentro de mi limitado estado de forma. Me encantó la carrera, 6.3kmts de subidas, bajadas, vueltas y revueltas...un pelotazo para el corazón de los buenos... Mis problemas con mi muela me dieron la carrera y tuve que soportar un fuerte dolor, pero vamos, uno más...Salí a tope por el embudo que se formaba en la salida y me vi en la cabeza de la prueba. Busqué mi ritmo y en la segunda de las tres vueltas pensé hasta en pararme de tanto sufrimiento...en la tercera recuperé, más por las ganas de llegar a meta que por la recuperación física. Al final, 25.2o a 3:59, bastante bien si analizo friamente que tan solo llevo rodando un par de semanas y viendo los desniveles, aunque a todos nos gusta estar en "nuestro sitio"¡Estamos en pretemporada!!
En la prueba. 9º de la categoria y 32º de la general. Ismael me saca 1´20, está superbien, si se lo cree, este año va a hacer buenas cosas...Lorena hace un carrerón una vez más y se mete en un meritorio podium, y David disfruta de una más cogiendo oficio en las subidas y bajadas. Buen nivel en la prueba y bonita carrera, recomendable!!

sábado, 2 de octubre de 2010

¡¡¡¡¡Suerte!!!!!!


Mañana el Challenge de Barcelona...me hubiese encantado estar allí y disfrutar de la fiesta, pero como todo en la vida no es deporte,este fin de semana habia otros compromisos. Pero aunque no en presencia, si que desde aquí voy a mandar toda la fuerza y la energía a mis amigos que van a luchar contra los 226 kmts del Ironman. Alvarito ya es "todo un experto" con un Lanzarote este mismo año, es una apuesta fácil y segura..lo va a bordar.. Carito , la otra pata del Tri- dente...su primera experiencia...con cabeza lo puede hacer genial, y mañana tendremos a un cura ironman...y Jordi que está mas fuerte que el limón, y con unas ganas fuera de lo común...No me cabe duda que mañana cada uno librará su pequeña gran batalla, y fijo que todos cruzan la ansiada meta victoriosos.
SUERTE!!! Y A POR ELLO!!!!!

jueves, 16 de septiembre de 2010

¡Como está el patio!

Dándole caña a la flexibilidad con Gonzalo, buen corredor con el que coincido desde mis inicios en el mundillo atlético.

Siempre he sabido lo que quiero ser. Por suerte o por desgracia. Seguro que por que he tenido la suerte de tener unos profesores de Educación Física que marcaron mi infancia y adolescencia, curiosamente ambos ligados al balonmano, un deporte que fue casi mi vida desde la infancia hasta hace bien poquito. La E.G.B. vino marcada por Pepe Cuesta, entrenador del equipo senior del Bm.Zaidin, al que yo pertenecía de como canterano y familiarmente, ya que mi padre fue uno de sus precursores, presidente y responsable de que un equipo de barrio llegase a la Division de honor b del balonmano nacional. En la etapa adolescente fue Juanjo Casado el encargado de mantener viva mi llama por la docencia del deporte. Juanjo estaba intimamente ligado al balonmano de base, y fue mi entrenador en mi primer año junior, cuando empecé a ver de que iba esto de verdad... La etapa de jugador de balonmano acabó hace algunos años, cansado de tanto autobús y de algunas cosas más...aunque no olvide a mis "maestros". Sus formas y sus métodos hicieron que nunca tuviese dudas a la hora de elegir mi profesión.
Mentiría si dijese que hoy disfruto como el primer día...pero es cierto que los chicos además de darme muchos quebraderos de cabeza me transmiten su ilusión, su inocencia (en algunos casos...jajaja) y sobre todo su vitalidad. Termino reventado y hecho polvo, pero la verdad es que me dan VIDA. El principio de curso implica caras nuevas y los comienzos siempre son titubeantes, pero este año me ha pasado algo que no recuerdo. Imparto clases en 5º y 6º de primaria y acostumbro a hacer un pequeño test, para hacer una evaluación inicial de los chavales. He comenzado con la prueba de salto a pies juntos. Bien, pues llevo un par de dias en que los chicos salen al patio con la imagen que tenemos todos después de correr un maratón...todos con agujetas hasta en las cejas, y derrotados. Esto es después de calentar un par de juegos y dar dos o tres saltos... Mañana daremos una "relajante sesión de flexibilidad"... ¿Qué le pasa a mis niños?espero que no se les esté pegando nada del quejica del maestro....

sábado, 11 de septiembre de 2010

Cambio de planes

La Media Maratón de Granada. ¿Me dará tiempo a estar a "reaparecer" allí?

Hace unos dias dedicaba mi entrada a la planificación de la temporada. Pues bien, toca replantearselo todo. Cambio de planes. Mi idea era empezar esta semana a trabajar en plan suave, pero tocando las tres disciplinas y el gimnasio. El pasado miércoles compartí entrenamiento en bici con mis compis del Tri-dente, Alvaro y Carito. Fue una salida suave para ellos y no tan suave para mi...Mi rodilla izquierda ha vuelto a darme guerra, con la misma molestia que tuve a mitad de temporada y que desapareció con el cambio al plato ovalado. En principio la postura de la bici está bien, pero algo falla..El sóleo y el aquiles tambien continuan dándome la tabarra. Alvaro, que me consta que me quiere bien, me aconseja que pase dos o tres semanas sin hacer nada. La verdad es que desde que vine de Alemania no he entrenado casi nada, pero algo si que he hecho. En principio era reacio a esto, soy un cabezón y ya tengo ganas de ponerme a tono, pero reflexionando un poco se llega a la conclusión de que no tiene sentido comenzar ya en pretemporada con las molestias, estando el objetivo de la temporada en el Ironman de Frankfurt a finales de julio. Ayer hablé con Quero, mi entrenador y opina lo mismo. Queda la temporada con la cita del Ironman, un medio Ironman en primavera,algunas medias maratones y quizás Zarautz...este está por ver..
Esta semana ya he comenzado a machacarme en el gym,y ese va a ser mi entreno de momento; Natación y gimnasio. Espero que la medida sirva y las molestias desaparezcan, aunque después de tanto tiempo, con el aquiles soy excéptico...
En otro orden de cosas, lo primero la mala suerte de Antón, lider en la Vuelta a España, el hombre acabó tras una caida como un Cristo, y se vio obligado a abandonar. Segundo: Gomez Noya CAMPEÓN DEL MUNDO!!!!!! a ver si los medios de comunicación tienen un hueco entre el fútbol el tenis y la formula uno para difundir la noticia...

jueves, 9 de septiembre de 2010

Nota de prensa


Aunque un poco tarde ha llegado a mis manos el periodico de Mijas, en el que han dado difusión a nuestro paso por el Ironman. Desde luego es de agradecer que en este medio tenga cabida un deporte como el nuestro, tan abandonado a menudo en medios locales y nacionales. En el "aspecto negativo" señalar que se han equivocado en mi tiempo y me han clavado 4horas en el maratón, en lugar de mis sufridas y curradas 3.24...por otro lado me han quitado algo de tiempo en bici..eso no esta mal!!pero bueno el tiempo global es bueno. En la foto salgo tela de feo, pero con el miedo que tenía antes de entrar en el agua demasiado que forzé una sonrisa cuando lo que quería es buscar un agujero para esconderme como una avestruz...

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Los otros príncipes


Unanimidad. Esa es la palabra que define la designación del premio "Príncipe de Asturias" a la Selección Española de Fútbol. Unanimidad y sin duda merecimiento al buen trabajo realizado por un grupo de deportistas, que han destacado no sólo en su aspecto deportivo, sino transmitiendo una imagen de grupo, cohesión y deportividad. Fútbol es fútbol, y estamos en España. Sin duda la consecución del Campeonato del Mundo movilizó el pais, y dió una alegria y una insuflación de moral al mismo difícil de igualar, a veces hasta difícil de entender...
Buen trabajo, cohesión, grupo, deportividad y consecución de objetivos deportivos que por otra parte ya han demostrado los equipos de balonmano, fútbol sala, baloncesto...tenemos la suerte de que la"roja" ha sido ya campeona, y nó solo jugando con los pies.
Dado por sentado el merecimiento del galardón, tengo que reconocer que personalmente siento más admiración por otros candidatos, por los "otros príncipes".
El principe africano Haile, el que vuela sobre la tierra y el asfalto, el de la sonrisa permanente en la que no se refleja el esfuerzo, el ídolo de todos los que nos calzamos las zapatillas.
La princesa de las alturas, para la que no existen límites, que se juega la vida en cada aventura, en cada reto.
La princesa de la constancia, la calidad, el coraje, la mediática y cercana. La imágen femenina del atletismo español.
El principe de las canchas Barrufet. Guardian y señor de la porteria española. El gran jefe de la selección,con mando dentro y fuera del vestuario.Con una carrera plagada de éxitos internacionales, un palmarés inmejorable.
El principe del agua, pedales y asfalto. Demostrando cada dia su potencial y dejándonos con la boca abierta, y lo que le queda! Haciendo y motivándonos a hacer Triatlón.

Esfuerzo y individual. Trabajo y sacrificio. También merecen su reconocimiento. Enhorabuena a los "Otros Príncipes".

jueves, 2 de septiembre de 2010

Calvario

Para volver a "correr" queda pasar muuuucho!

Entrada corta y concisa. Más que una entrada un telegrama. Resulta sorprendente la poca memoria que tiene el cuerpo, y lo pronto que se acomodo al cese o el decrimento de la actividad física. Estos dias de "vuelta al trabajo" están resultando un auténtico suplicio. Entre las causas posibles se me ocurren algunas: Quizás demasiado tiempo de "descanso"; en contraposición a esta mi cuerpo no esta recuperado del Ironman, y como tercera causa los excesos propios del verano. El caso es que a los 30 o 35´de carrera estoy más muerto que vivo. Ayer no me paré por verguenza torera, pero volver a casa fue un calvario. Nadando nada de nada...Y en la bici cuando llevo 30 o 40kmts tengo el cuerpo como si llevara tres horas. A esto le sumamos que mi sóleo y mi aquiles no quieren perderse tampoco este inicio de temporada... Mi cabeza va todo el camino con la misma cantinela: "pero Paco, si hace un mes estabas fuerte, y haciendo un ironman!" y ahí va Paco arrastrándose como alma en pena paseo marítimo arriba, paseo marítimo abajo...

lunes, 30 de agosto de 2010

Vuelta al trabajo

Los chicos esperan con fuerza y dispuestos a dar guerra!



Una de las pruebas a repetir esta temporada: la Media Maratón Sierra de Córdoba


Ya queda menos y esta semana en un par de dias volvemos a la rutina laboral. Los chavales estarán con las pilas cargadas y no queda otra que empezar con ganas y con fuerza!
Acostumbro a planificar las temporadas en el mismo margen de tiempo que el curso escolar. Este año con el ironman en julio se me ha hecho un poco largo...más bien un mucho.. Quizás por eso y por otras causas he pasado casi un mes entrenando nada o casi nada. No tengo nada claro en cuanto a los objetivos de la nueva temporada, salvo que en julio estaré si Dios quiere en el Iroman de Frankfurt dispuesto a repetir la experiencia y si se puede a mejorar la marca....a todos nos gusta avanzar , aunque está claro que en estas pruebas primero es llegar a meta.
Respecto al resto de la planificación no hay nada aún. Intentaré meter un 1/2 Ironman en primavera, quizás Lisboa o repetir Elche. Ahora si el aquiles me lo permite hacer las carreras a pie que me apetezcan y meterle mano a alguna media maraton rápida. ¿Almeria, Lorca, Puente Genil?Dependiendo del estado de forma. No me planteo de momento un maratón,aunque tampoco lo descarto. En diciembre se celebra en Málaga pero no creo que participe. Sólo haré maratón si me veo en condiciones de estar en mi marca. También está pendiente el proyecto de Pisa con brooks, que ya veremos como sale. Esta semana espero hablar con el Mister a ver que me dice.
De momento lo que hay que hacer es un poco de acondicionamiento para "arrastar" los casi 3 kilos que se han acomodado en mi abdomen y en el culete, que como continue así no me va a entrar el mono!
Asi ha quedado la semana 1 de la vuelta al trabajo..
Lunes. Bicicleta Málaga-Torre del Mar. 63kmts
Martes: 50´de rodaje suave a pie
Miércoles: Bicicleta. Málaga- Torre del Mar. 63kmts + pesas y gomas
Jueves: 40´Natación mar + 40´rodaje a pie
Sábado: 40´rodaje a pie.
El viernes y el sábado me dispuse a tirarlo todo por tierra el la feria de Almeria con el amigo Dani, pero en fin, hay que disfrutar que se acaba el verano!!!

sábado, 21 de agosto de 2010

UN SUEÑO EN IMÁGENES

















Ahí quedan las fotos "oficiales" del Ironman de Roth...de momento voy a vivir del recuerdo, porque llevo un mes que no doy un palo entrenando...la semana que viene cura de salud después de la feria de Málaga y en septiembre a ponerse las pilas, que Frankfurt está ahí a la vuelta de la esquina...jajaja

martes, 10 de agosto de 2010

Los trastornos del calor...

Uff se me coló esto en el Devorando! desde luego con tantos recursos tecnológicos uno no sabe por donde vienen las cosas! Ahí queda, que cada uno lo interprete como quiera que yo no lo se interpretar!

Amigo:
Cuando todo te sonrie y te esfuerzas en buscar problemas, vive. Cuando los caminos empiezan a dispersarse, busca una salida.
Si lo que has construido se derrumba vuelve a por los materiales y comienza a levantar los cimientos. No cometas los mismos errores que minaron tu proyecto, aprende de ellos y úsalos en tu nueva construcción. Trabaja feliz en tu nuevo proyecto, pero sin prisas. A veces verás que viene el lobo y sopla y sopla, hasta que todo cae...Se un cerdito aplicado y retoma el trabajo. Si tienes dudas de como enfocar tu proyecto y crees que es necesario consultar los planos con la gente en que confias hazlo, pero ten presente que esta construcción es tuya y sólo tú serás capaz de llevarla a cabo.
Es posible que el terreno haya quedado lleno de malezas y deshechos. Lo mejor es que dejes todo bien limpio para que la construción surja con brio. A veces es aconsejable no aprovechar los materiales sobrantes, puede que esten deteriorados aunque a simple vista no lo parezca.
Quizás ya estes cansado de tu antigua morada y necesites dar un nuevo giro a tu diseño, no seas conformista y toma un poco de riesgos. Mucho ojo con los pilares! que sean fuertes y asentados, ya sabes...el lobo a veces viene acompañado por toda una manada...
Lo más importante, cuando todo este listo coloca una bonita puerta, mira que las bisagras abran y cierren bien. La vida esta muy insegura, quizas tu construcción resista los ataques del lobo, pero a veces necesitarás cerrar bien fuerte para que nada enturbie tu hogar. Pero no te quedes en casa! Abre bien la puerta, mira tu calle..sí es la de siempre pero cada dia te ofrece algo nuevo...no gires la cabeza, no lo dejes pasar mientras sigues pensando en lo nuevo que quieres construir...

martes, 3 de agosto de 2010

Europeo Atletismo Barcelona 2010


Los que trabajamos en la iniciación deportiva sabemos lo difícil que resulta a veces atraer a los niños y las niñas al deporte del atletismo, más en esta sociedad en la que el fútbol presenta una supremacia aplastante. Los que vivimos el Europeo de atletismo en el estadio vibramos con este deporte tanto o más que con una final futbolera. Pero no sólo los que somos aficionados a este deporte, recuerdo unas chicas en la final del 1500 femenino diciendo que no podían imaginar lo emocionante que podía ser el atletismo.
Toni y yo nos fuimos en viaje express el jueves para disfrutar de las competiciones del fin de semana y sobre todo para ver a Javier Diaz Carretero en su participación en el maratón. Allí compartimos "estadio" con Dani, y otros atletas y grupos de malagueños. Todo genial .
Hablando de fondo, que es lo que a mi me gusta... en el maratón femenino ya quedó claro que el calor y la humedad iban a ser protagonistas, y asi sucedió en el masculino. Se escuchaba en el hotel español el dia antes que la cabeza pasaría la media entorno a 1.08, al final fue más rápida, pero todo el mundo era consciente que no se iba a ganar con un tiempazo de esos de lujo. Los españoles salieron bien en el primer grupo, y Javi mantenía una buena progresión y posición , del veinte al treinta.
Del resultado final todos sabeis.Rothlin el ganador impecable. Impresionante la progresion de Villalobos, de menos a más, un carrerón. Rafa Iglesias en un buenisimo estado de forma, y Chema a lo campeón...el más mediático del atletismo español. El del mazo fue dando duro y Cáceres y Rios se retiraron cuando iban bien situados.
Tras la carrera los maratonianos iban desfilando uno a uno cuan soldados tras la batalla. Me alegró encontrarme a Carlitros y compartir con él un ratito de charla.

Me centro en el maratoniano malagueno; Alrrededor del kmt 36 Javi Carretero se topa con el muro, casi sin darse cuenta, luego comentamos si quizás la hidratación fue la culpable, pero cuando llega, llega... sus familiares le animan a que no pare, y Dani baja a acompañarle unos kmts. Cuando pasa a nuestro lado va con la mirada perdida, y luchando como un jabato. En el 4o vuelve a parar...su entrenador Agustín y algunos amigos le siguen empujando. Javi comenta que piensa en su familia y en la gente que le apoya, todos los que se han desplazado a animarlo y continua el calvario de Filipides hasta cruzar la meta. ¿el tiempo? ¿el puesto? ¿Acaso estos datos son los que hacen épico al maratón? Diaz Carretero luchó para llegar a meta, cuando lo más fácil hubiese sido abandonar y dejar de sufrir, lo hizo como vosotros y como yo hemos luchado en alguna ocasión por cruzar esa meta y llegar. Es campeón de Europa por equipos, y sin duda su valor y entrega bien valen esa medalla.

miércoles, 21 de julio de 2010

Challenge Roth 2010


Ya soy IRONMAN!
10 horas 39 minutos 5o segundos




Con German y Dani en la salida


Subida a Solarberg




Dándolo todo "acoplado", cabra ¡ya!jajaja....


Entrada a boxes


T2, y salida a por el Maratón



¡A correr!



Es la primera vez que no se como empezar una crónica. A menudo soy de escritura fácil, pero esta vez los acontecimientos me superan. Suena a tópico, pero no se puede describir con palabras lo que sentí el pasado domingo, esa combinación de superación, satisfacción, y como no fatiga y dolor físico. El Ironman está en las piernas, en el corazón, pero sobre todo en la cabeza, yo lo sabía y ahí intenté centrar toda mi energía. Una cabeza últimamente llena de historias que hacian peligrar la concentración necesaria. Lo conseguí.

El tiempo nos tuvo desorientados desde que llegamos a Alemania. El miércoles 38º afixiantes, el jueves tormentas y fresco, y la noche antes a la prueba no dejaba de llover... A las 04:00h a desayunar, mejor no hablar de nervios y de la cara que llevaba... Nos dirigimos a la salida. Impresionante. La niebla en el canal, ambientazo de lujo a las 6 de la mañana, de locos! El fuego de los inmensos globos, la niebla y el amanecer daban un toque épico ¡One minute to go! entonaba el speaker y una música tipo gladiator anunciaba la salida. A las 07:05 comienza la aventura. Los nervios me hacen salir más rápido de la cuenta, bajo el ritmo, busco mi sitio, pero acostumbrado al mar, en el canal me hundo como un plomo...me duermo más de la cuenta y cuando quiero reaccionar es tarde..1:22´me paso un par de minutos de lo que preveía, pero listo, se acabó el calvario...
Matarse a nadar o correr para luego perder tiempo cambiandose no entra en mi cabeza, asi que mientras a mi alrrededor los compañeros se cambian con relativa tranquilidad, yo intento hacerlo lo antes posible, a la bici y adelante. El recorrido ciclista es de ensueño, el ambiente te hace sentir como en el mismisimo Tour de Francia. En cada pueblo las mesas enormes a los lados de la carretera, las familias sentadas en las puertas, música, tambores, carracas...un cúmulo de sonidos. Más repechos de los que me esperaba, no es que se suban puertos de montaña, pero tampoco es tan llano como creia... Mención aparte requiere la subida a Solarberg...los pelos de punta...un camino por el que sólo cabe una bicicleta, el público te envuelve y parece que no hay que dar a los pedales, es una sensación que sobrepasa el aspecto deportivo.
Planteé la carrera por pequeñas metas, paso a paso. Salir del agua, primera vuelta en bici, segunda vuelta, primera media maratón...así fui cumpliendo los tramites, y reforzandome mentalmente. Estoy seguro que no hubiese podido superar el reto si en el kmt 150 de bici pienso que me quedan 30 y un maraton...
Alrrededor del km100 me pasa mi amigo Germán como un cohete. Esto me sirvio de motivación, pues salió más tardre y tampoco era plan de que me metiera 4o´en la bici! asi que apreté en busca de bajar de las 6 horas, y consegui 5h 46´una media de algo más de 31km/h que para mí está de miedoy que pensé me permitiría correr con "soltura"...
Transición de lujo! un par de minutos y a correr...me encuentro muy bien! y salgo a 4:15 , me lio con el garmin y consigo que a los 5oomts me coja el satelite asi que a correr. Decido arriesgarme y en lugar de ir a por las 3h 30 en el maratón, correr entorno a 4.30 el kmt para intentar bajar de 11 horas. Me la juego porque soy consciente que en cualquier momento puede venir el tio del mazo y cargarse mi sueño...Van pasando los kmts y encuentro a Germán, me alegro mucho (no por cogerlo, no seais mal pensados..., sino porque lo veo corriendo bien y lleva tiempo con la lesión sin poder hacerlo) le animo y sus palabras me dan alas. El público continua animando sin cesar y muchos españoles con sus banderas y gritos te ayudan a seguir. Los voluntarios de lujo, vaya labor siempre con una sonrisa y dispuespuestos a facilitarte la prueba. Me cruzo con MikelAngel, vaya tio parece que no sufre! sonriente, miedo me da pensar como habra ido en bici el "torpedoCordobés". Aparece Antonio, y al poco mi compañero de expedición Dani, que viene con un buen ritmo y un correr facil. En el camino del canal empiezan a aparecer los caminantes y los atletas con gestos de dolor se paran constantemente, yo continuo mi aventura dando gracias por no encontrarme asi, de momento...Entramos en el bosque y del km 25 al 35 me da un bajón, el 4.30 pasa a 5 y más...por un momento pienso que me equivoqué...recuerdo a todos los que me han animado y empujado desde casa y pienso que no puedo "defraudar" a nadie, toca luchar y tirar de raza. Los últimos kmts son por el pueblo de Roth, otro montaje espectacular y ambientazo que me llevan en volandas a meta,se me nublan los ojos y se me saltan las lágrimas, recuerdo gesto, palabras, momentos y personas , por mi mente pasa el camino a que me ha llevado a Roth, lo mucho que he sacrificado, y lo duro que ha sido... el último km a 4 y poco, veo a Carmen, que me da mi bandera y entro en meta...en mi mente no entro sólo. Me detengo. Es mi momento. 10 horas 39 minutos 50 segundos de aventura.

Encuentro a Antonio, que ha hecho un carrerón y que me ofrece una enorme cerveza a la que apenas puedo dar un buche… llega Germán impresionante tiempo , ¡Que grande! Y Dani con su bandera al aire, debutando a lo grande. Carmen y Mónica en su particular ironman, fotógrafas de lujo. Enhorabuena a todos lo que lo consiguieron, y a todos los que se quedaron en el camino, pero tuvieron el valor de intentarlo.