lunes, 29 de junio de 2009

I Carrera popular Cortes de la Frontera

Se presentaba un fin de semana completito y no defraudó. Deporte y amigos, ¿que más se puede pedir?Inma y yo acudiamos a Cortes de la Frontera invitados por Carito para participar y apoyar la Carrera popular contra la droga, allí nos reunimos con Nono, Alvaro, Yolanda y sus peques. Aprovechamos la mañana del sabado para acudir a Zahara, al pantano donde el que suscribe se peleará contra el agua en el Triatlón Titán. Allí echamos unos metrillos con una calor...no se para que nos pusimos el neopreno...

En la tarde noche del sabado comenzaron los actos previos a la carrera. Todo muy bien organizado, y más aún conociendo el motivo que no era otro que concienciar al personal de la importacia del deporte como alternativa a esa lacra social que es la droga.
No habia mucho cuerpo para correr, el aquiles sigue molestando y esta semana por si fuera poco mi hernia lumbar ha vuelto a recordarme que está ahi... El aguilla del pantano nos revolvió un poco el estómago, principalmente a Alvaro... Pero el caso era apoyar la iniciativa, y pumm! Alrrededor de cuarenta corredores se tiraron al ataque de unos 4.8kmts rompepiernas. Con un par de rampas de esas que da alegria encontrarse en el mes de junio...
Alvaro y yo salimos fuerte aprovechando la salida hacia abajo, pronto llegó la subida y mi amigo con lo fuerte que está ya me sacaba 50mts. Intentando coger su estela miro atrás y veo cada vez más lejos al grupo.Nos cascamos dos kilometros fuertecillos ( para el momento de la temporada y las condiciones...demasiado). Ya en la última parte de la carrera, en terreno más favorable me cruzo camino a una rotonda con la cabeza (vamos con Alvaro) que va como un rayo y solo como un keniata! Me dice" ¡Paco, al tercero ni se le ve,asi que...!" su mano me indica que afloje, y yo muy obediente y teniendo claro que a el no le cojo ni en moto pues levanto el pie y me "relajo" hasta meta. Alvaro culmina entorno a 16:30 y yo en 18:04 en segunda posición. Entre los dos hemos abierto un buen hueco. Un chavalito joven y de estos "futbolerillo" con condiciones se cuela el tercero , y Nono demuestra que está en su mejor momento de forma con un cuarto puesto.
Un detallle que nos sorprendió a Alvaro ya a mi: Bonito el gesto de la gran mayoria de los compañeros corredores, al llegar a meta felicitándonos. Desde aquí mi enhorabuena a mi amigo Alvaro, un figura, y a Carito y los organizadores de la carrera por su magnifica iniciativa, que espero tenga continuidad.


Para concluir no quiero dejar de felicitar a todos los que han vencido al Ironman en Niza, principalmente a Miguel Angel y a mis compañeros los craks del Trialandalus Mijas, sois unos monstruos!!!!Enhorabuena

domingo, 21 de junio de 2009

Triatlón Open San Pedro...Mi primera vez!



Sufriendo en bici

Entrando a boxes

La llegada

Pues sí, ya he debutado en esto del Triatlón. Sin duda no en mis mejores momentos pues aun sigo con mis molestias en el aquiles y tan solo he corrido tres dias 25´ en mas de un mes. Se trata de un Triatlon Open, supersprint, con 300nat-10kmts - 25oo . Era todo un mar de dudas, aunque el amigo Germán estuvo alli echando una mano en toda la organización del material para las transiciones. Unos cincuenta triatletas, algunos con mucha pinta..lo que me hace pensar el típico ¿que hago yo aqui? pues nada cuando uno quiere acordar ya está en el agua. Sorprendentemente me encuentro bien y en breve esto pasa al caos...no veo agua, tan solo espuma, golpes derecha, golpes a la izquierda, por detrás..paso la primera boya y me agobio un montón (yo he trabajado de socorrista toda la vida y el agua no me da miedo, pero....) nado unos metros cabeza fuera hasta que encuentro mi sitio y ya nado cómodo...en breve en la orilla...ufff! por supuesto de los últimos... De tiempos ni hablar porque no me iba a preocupar de dar los laps con todo lo que tenia en la cabeza, gorro y gafas fuera y a correr! me monto en la bici, hoy precisamente no me entra la cala....no te digo!! Son cinco vueltas con un tramo de pendiente prolongada pero asumible y mucha rotonda, lo que hacia que costase coger el ritmo, paso a mucha gente, pero no tengo ni idea de como voy, son los 10kmts mas largos de mi vida!!!menos mal que no llevo pulsometro! a penas miro la media, aunque siempre ruedo entorno a 35km/h.
Me descalzo encima de la bici, transicion rápida y a correr! Voy más muerto que vivo, pero como me dice Inma ¡Esto es lo mio! cojo a cinco triatletas y a morir hasta meta. Al final 33´minutos con el corazón en la boca, 10º clasificado. Esto me da igual ahora mismo y es lo de menos, lo importante es vivir esta experiencia, y que experiencia!!!! ya no solo entreno triatlón...por fin he participado en uno!!!! y me encanta!!!

lunes, 15 de junio de 2009

Resurgiendo...


A pesar de tener el blog un poco abandonado continuo aquí. Me cuesta escribir para seguir diciendo una vez más que no me acabo de recuperar, y ya cansa....pero por intentarlo no va a ser....Ayer no pude más y sali a trotar después de más de cinco semanas. No se puede decir que esté recuperado pues las molestias continuan , aunque bien es cierto que de forma más leve. Parece mentira que hace un par de meses me encontrase en plena forma...los veinte minutos de ayer me parecieron un sufrimiento inhumano! y hoy tengo los cuadriceps cargados. Todo el cuerpo me molestaba sobre todo el psoas, asi que la molestia del tendón no destacaba sobremanera de las demás...Supongo que la natación habrá mantenido algo de mi estado de forma a nivel aeróbico, aunque la verdad ayer no me demostró mucho mi corazón cuando luchaba por salirse del pecho! Como no llevé el garmin no se ni distancia ni ritmo, si hablamos de sensaciones, pues sensación de ir a 3.4o porque más ahogao no se podía!!!!!!!
Seguimos con las sesiones de fisioterapia, desde luego que se están portando conmigo, Tanto Ana y Gema en la Clinica de Mijas-Costa, como Javier Souviron que ha sido el fisio que me ha "mantenido" esta temporada. Grandes profesionales, Si no fuera por ellos....
Mis "variados entrenos" de las ultimas semanas se han resumido en agua y más agua...como la piscina no me agrada demasiado y teniendo el mar tan cerquita me he abonado a mis sesiones de natación en el mar. Aquí os dejo la variada rutina de las ultimas semanas:
25-31 mayo: 4 sesiones natacion mar ( 8.ooomts) + 1 Gym
1-7 junio: 5 Sesiones natacion mar ( 85oomts) + 1 Gym
8-9 junio: 4 sesiones natacion mar (9000mts) + 2 sesiones Ciclismo (70kmts)+ 1 Rodaje 20'

Esta semana veremos como evoluciona el tema si mantengo algo de bici y algun rodajillo más, dependiendo de eso acudiré el fin de semana a un triatlon de promoción seguiremos parados.Ese Titán que se prepare, que aun no me doy por vencido...

viernes, 5 de junio de 2009

El "Espíritu de la Ragua"


Cuando la carretera se empina, cuando el cansancio hace mella, en esos dias de rodaje en los que no vas ni "patrás"....suelo recordar aquel domingo de junio, aquellos paisajes maravillosos y sobre todo aquel asfalto insaciable, autoritario....de los últimos kilometros. Son 21 kmts sin tregua, si llegas con ganas a los últimos, el gigante de la Ragua te recordará donde estás. El bonito pueblo granadino de La Calahorra es el punto de partida desde el que sale esta joven media maratón, discurre por parajes naturales hasta que sale a la carretera en sus ultimos kilometros hasta llegar al Pueto de la Ragua. Recordando esos momentos de sufrimiento se acuñó el término del "Espíritu de la Ragua" ya no se si salió por primera vez de mi teclado, o del amigo Gregorio, Paco Montoro, Jose Antonio, Jesús, Carito....o algun valiente de los que estuvimos en aquella primera edición. Mi puñetero aquiles no me va a permitir el dia 14 estar alli por segunda vez...

Nadie dice que sea la carrera más dura, pero tiene magia, tiene espíritu..."el Espíritu de la Ragua"....

lunes, 1 de junio de 2009

¡Ojo con estos!

Ahí los teneis. Son la representación del Trialandalus en el próximo Irnoman de Niza. Ojo con ellos...porque van a dar que hablar... Además de unos máquinas son un grupo de deportistas de verdad, en los pocos entrenos que he compartido con algunos de ellos ( por culpa de esta puñetera lesión...) han demostrado su compañerismo , haciendo que me sienta integrado como uno más de ellos. Cuando vuelva a entrenar no podré salir con ellos, a no ser que les eche una cuerda y me enganche...Seguro que en Niza van a recoger los frutos a una temporada de disciplina y trabajo bien hecho dirgido por Quero , el mister. ¡Ánimo compañeros!

Tema aparte, el dichoso tendón sigue molestando a pesar de la fisioterapia y el reposo relativo. Ya que no participo aproveché el domingo para ver la Carrera por la Integración que se disputó ayer en Málaga, en la que pasé un rato agradable al volver a ver y compartir un rato de charla con algunos amigos y compañeros: Toni llegó en un meritorio 6º puesto a pesar de estar recuperándose, Dani Perez que se encuentra en un buen momento de forma, y Pineda que no tiene bastante con 101kmts y a la semana se pone a hacer cinco más...